Mahirap isipin ang modernong mundo na walang teknolohiya sa computer, na lubos na nagpapadali sa buhay at trabaho ng tao. Ngunit kung gumugol ka ng maraming oras sa isang personal na computer, ang katawan ay seryosong napinsala.
Posisyon ng pagkakaupo
Kadalasan, ang isang tao sa isang personal na computer ay kumukuha ng isang nakakarelaks na pustura. Sa parehong oras, dahil sa static na kalikasan, ito ay hindi kasiya-siya at sapilitang: ang mga kalamnan ng likod, braso, ulo at leeg ay panahunan. Ang resulta ay maaaring scoliosis sa mga bata, osteochondrosis sa mga may sapat na gulang.
Sa isang mahabang pananatili sa computer sa pagitan ng katawan at ng upuan ng upuan, bubuo ang isang tiyak na epekto ng heat compress. Ito ay madalas na humantong sa pagwawalang-kilos ng dugo sa pelvic organ. Kadalasan, ang kinahinatnan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay prostatitis at almoranas, iyon ay, mga sakit na nangangailangan ng hindi kasiya-siya at pangmatagalang paggamot. Bilang karagdagan, tulad ng isang laging nakaupo lifestyle ay humantong sa labis na timbang.
Electromagnetic radiation
Ang tanong ng negatibong epekto ng electromagnetic radiation sa mga tao ay medyo kumplikado. Daan-daang mga pang-agham na artikulo ang nakatuon sa pag-aaral nito. Ang mga modernong LCD monitor ay tiyak na naging mas ligtas kaysa sa orihinal na mga monitor isang dekada na ang nakalilipas. Sa kabila nito, nananatili ang hindi mahuhulaan na mga mababang epekto ng dalas mula sa mga transformer, electric motor, atbp. Ang mga siyentista sa ngayon ay hindi nagsasagawa upang mahulaan ang kanilang epekto sa kalusugan ng katawan ng tao at ang mga kahihinatnan sa hinaharap. Sa parehong oras, binalaan nila na ang gayong epekto ay humantong sa ilang mga pagbabago sa estado ng katawan, kung saan mas mahina ito sa mga virus, xenobiotics, atbp.
Overloading ang mga kasukasuan ng mga kamay
Bilang isang resulta ng sistematiko o regular na pag-welga sa mga susi, isang pakiramdam ng kahinaan ang lumitaw sa mga daliri. Ang kondisyong ito ay maaaring humantong sa pinsala sa ligamentous at articular patakaran ng pamahalaan ng kamay. Sa paglipas ng panahon, maaari itong maging talamak.
Dapat pansinin na ang paulit-ulit na pangmatagalang trabaho na may mga daliri at kamay ay maaaring humantong sa carpal tunnel syndrome. Upang maiwasan ang sakit na ito, dapat mong sundin ang mga simpleng rekomendasyon para sa iskedyul ng trabaho at pag-aayos ng iyong lugar ng trabaho. Halimbawa, kumuha ng isang maikling pahinga bawat oras, paggawa ng isang espesyal na hanay ng mga ehersisyo para sa mga kamay.
Tumaas na stress sa paningin
Ang sistemang paningin ng tao ay likas na hindi iniakma upang tingnan at suriin ang mga imahe sa monitor screen. Ang mga mata ay tumutugon kahit sa pinakamaliit na panginginig ng isang larawan o teksto at sa pagkutitap ng screen. Ang labis na karga na ito ay humantong sa isang pagkawala ng visual acuity sa paglipas ng panahon. Dapat pansinin na ang hindi magandang pagpili ng mga font, kulay, hindi maginhawa na pagpoposisyon ng monitor screen at maling layout ng mga bintana sa mga program na ginamit at ginamit ay mayroon ding masamang epekto sa paningin.
Upang maiwasan ang mga problema sa paningin kapag nagtatrabaho sa isang computer, dapat mong sundin ang mga pangunahing alituntunin. Ang lugar ng trabaho ay dapat na maliwanag. Ang mga sinag ng araw ay hindi dapat makakuha ng direkta sa mga mata.
Ang mga taong may mga problema sa paningin ay kailangang regular na kumonsumo ng mga pagkain na nagpapalakas sa mga sisidlan ng retina ng mga mata: karot, currant, blueberry, cod atay, atbp.
Ang mga espesyal na ehersisyo sa mata ay nagbibigay ng mahusay na tulong. Tumatagal ng hindi hihigit sa limang minuto at binubuo ng halili ng paglilipat ng tingin sa malalayo at malapit sa mga bagay, madalas na kumikislap, atbp.
