Ang pag-asa ng kasiya-siyang damdamin at sensasyon ang pangunahing dahilan kung bakit natin nasayang ang labis na oras sa computer. Gumagawa kami ng isang aksyon, ngunit sa parehong oras ay umaasa kami sa isang bagay na kaaya-aya na hatid sa amin ng computer sa paglaon, sa malapit na hinaharap. At darating ang hinaharap, ngunit ang bahagi ng kasiyahan ay kaunti o kahit na ang pagkabigo ay dumating.
Ang kamalayan ay hindi maganda ang binuo, kaya't ang ugali ng pag-asa na ito ay patuloy na gabayan sa amin, at nagtakda kami ng isang bagong layunin na hindi mailusyon, na sa wakas (tulad ng sinasabi sa amin ng aming panloob na likas na hilig) ay magdudulot ng labis na kasiyahan! Ito ay pawang ilusyon, at maaaring napakahirap na makaalis dito.
Ang inaasahan na ito ay nakaupo sa loob ng lahat ng oras, kahit na gumagawa ka ng isang bagay na hindi sa computer. Ginawa niya ang trabaho, naging malaya - tumakbo ka sa screen upang bumalik sa pagka-alipin. Ang pagnanais na ito ay lalong malakas sa umaga, kung ang kamalayan ay hindi pa nagising mula sa pagtulog, kung kailan ang paghahangad ay hindi pa ganap na nagpapakita. Sa ganoong estado, napakahirap gumawa ng isang bagay upang mapalaya ang sarili mula sa pagkagumon, lalo na kung posible na umupo sa isang computer.
Ang pagkagumon sa screen ay sumisira sa kamalayan, nagpapalala ng kalusugan sa pisikal at sikolohikal, nakakasama sa mga ugnayan at, sa pangkalahatan, ang pagbuo ng lipunan ng isang indibidwal. Ang isang tao ay literal na nahuhuli sa pag-unlad sa maraming paraan. At malayo sa palaging magkaroon ng kamalayan ng kanyang pagka-alipin. At upang maunawaan ito, sapat na upang subukang gawin nang walang computer nang hindi bababa sa ilang araw. Oo, ilang araw, ang karamihan ay hindi makatayo ng ilang oras upang hindi maupo sa isang computer, upang mag-online! Ang paghahangad ay halos buong atrophied, ang pagnanais para sa kamalayan ay hindi mapaglabanan.
Kinakailangan na palayain ang sarili nang paunti-unti, gamit ang lahat ng magagamit na mga paraan. Mayroong posibilidad - humingi ng tulong mula sa isang psychologist. Una, alamin na planuhin ang iyong mga aktibidad sa isang PC at isakatuparan ang lahat ng planong may mataas na kawastuhan. Isulat ang parehong mga plano at oras ng pagpapatupad sa papel, na dapat palaging nasa harapan ng iyong mga mata. Subukang bawasan nang paunti-unti ang nakakapinsala sa iyong mga aksyon, pagdaragdag ng positibo. Halimbawa, sa halip na manuod ng mga pelikulang aksyon - mga dokumentaryo at pelikulang pang-edukasyon, sa halip na makinig ng musika - mga audiobook. Subukang gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang lamang sa likod ng screen: pagkamalikhain, edukasyon, kita, komunikasyon sa negosyo, at iba pa. Hindi ito magiging posible kaagad, ngunit dahan-dahang mababa ang mga negatibong aksyon ay maaaring mabawasan sa zero.
Gayundin, bawasan ang oras na ginugol sa PC, isalin ang mga pagkilos na dati mong ginagawa sa Internet sa katotohanan. Maaari kang magsimulang makipag-chat nang live sa mga online na kakilala, maaari kang makahanap ng disenteng trabaho na hindi nangangailangan ng PC. O simulang dumalo sa mga kurso, pagsasanay na nais mong dumaan nang live para sa iyong pag-unlad. Unti-unti, ang iyong buhay ay dadaloy mula sa pagiging virtual sa isang totoong katotohanang katotohanan. At makahinga ka ng maluwag habang ibinubuhos mo ang mabibigat na pasanin na ito ng pagkagumon sa computer. Wala nang palaging pag-asa ng isang bagay na kaaya-aya sa hinaharap, wala nang tulog na mahirap na gabi na ginugol ng walang kabuluhan sa paglalaro o sa net, wala nang anumang mga problema sa kalusugan, problema sa komunikasyon, at sa pangkalahatan ay personal na pag-unlad na sanhi ng pagkagumon
