Ang pinakatamad na kalamnan sa mga tao ay marahil ang mga kalamnan ng mukha. Iyon ang dahilan kung bakit nawala ang kanilang elastisidad nang mas maaga kaysa sa iba, lumubog. Upang patatagin ang iyong balat, higpitan at palakihin ang mga sagging na pisngi, magsimula sa mga tiyak na ehersisyo na magpapalakas sa iyong mga kalamnan sa mukha, higpitan ang iyong pisngi, at pagbutihin ang pangkalahatang kalagayan ng iyong balat sa mukha. At kung mas regular kang nag-eehersisyo, mas mabilis ang pakiramdam.
Panuto
Hakbang 1
Pasiksikin ang iyong pisngi, pagkatapos ay i-relaks ang mga kalamnan. Gumawa ng 10-20 reps.
Hakbang 2
I-clench ang iyong mga kamay sa isang kamao, ilagay ang mga ito sa ibabaw ng isa't isa at ipatong ang iyong baba sa kanila. Subukan na sabay na itaas ang iyong baba gamit ang iyong mga kamay at babaan ito, lumalaban sa presyon ng iyong mga kamay.
Hakbang 3
Kumuha ng isang buong bibig ng hangin, pagkatapos ay i-puff ang iyong mga pisngi at, tulad nito, igulong ang hangin sa loob ng bibig, itaboy ito sa ilalim ng ibabang, pagkatapos sa ilalim ng itaas na labi, pagkatapos ay sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwang pisngi. Bilangin hanggang 30 at pagkatapos ay bitawan ang hangin mula sa iyong bibig. Maaari mo ring gamitin ang iyong dila sa halip na hangin, patakbuhin ito sa paligid ng iyong bibig at masahe ang iyong mga ngipin at gilagid.
Hakbang 4
Isinasara ang iyong bibig, isara at buksan ang iyong ngipin 10-12 beses.
Hakbang 5
Upang makinis ang mga linya ng ekspresyon sa paligid ng iyong bibig, gumuhit ng hangin at pagkatapos ay huminga nang palakas hangga't maaari. Ulitin ang ehersisyo na ito ng tatlong beses sa isang araw 15-20 beses.
Hakbang 6
Bilang halili, gaanong hawakan ang lahat ng ngipin gamit ang iyong dila. Magsimula sa katutubo.
Hakbang 7
Hilahin ang iyong mga labi sa isang tubo at subukang walang tunog na bigkasin ang tunog na "U". Sa parehong paraan, bigkasin ang tunog na "O". Pagkatapos nito, halili ang dalawang tunog na ito, ulitin ang mga ito nang maraming beses.
Hakbang 8
Hilahin ang iyong ibabang panga na pasulong at igting ang mga kalamnan ng leeg. Itala ang estado na ito at mamahinga sa pamamagitan ng pagbibilang sa 3.
Hakbang 9
Subukang abutin ang base ng panlasa gamit ang dulo ng iyong dila. At ang karagdagang nakuha mo ito, mas mabuti.
Hakbang 10
Isara (ngunit huwag pisilin ng mahigpit) ang iyong bibig at higpitan ang iyong mga kalamnan sa leeg na parang nais mong humigop.
Hakbang 11
Ibaba ang mga sulok ng saradong labi hangga't maaari at sa parehong oras higpitan ang mga kalamnan ng leeg.
