Karaniwang problema ang pagkahapo ng mata habang nagtatrabaho sa isang computer. Ang desisyon nito ay nakasalalay sa kung anong uri ng monitor ang ginagamit at sa mga indibidwal na katangian ng paningin ng isang tao.
Panuto
Hakbang 1
Kung ang isang tao ay gumagamit ng isang lumang CRT monitor, kung gayon ang mga pangunahing kadahilanan na nakakaapekto sa paningin ng tao ay ang rate ng pag-refresh at ningning ng screen. Ang dalas para sa isang naibigay na uri ng monitor ay kung gaano karaming beses ang mga tuldok na posporo na bumubuo ng imahe sa monitor screen ay maililiawan. Naaapektuhan ng ningning kung gaano ningning ang backlight na ito.
Ang mas mataas na rate ng pag-refresh ng screen ng monitor ng CRT, mas mababa ang pilay ng mata, sapagkat ang mata ng tao ay napaka-sensitibo sa mababang dalas. Sa kabilang banda, ang liwanag ay dapat na bahagyang minamaliit upang ang mga mata ay mas mabagal. Totoo ito lalo na para sa mga madalas na nagbasa ng teksto mula sa monitor. Maaari mong itakda sa pang-eksperimentong ang pinakamainam na dalas at ningning ng screen.
Hakbang 2
Karamihan sa mga modernong monitor ay gawa gamit ang isang likidong kristal matrix. Ang dalas sa naturang mga monitor ay isang pangalawang parameter. Ang sticking point ay ang ningning ng monitor ng LCD at ang kalinawan nito. Gayundin sa mga monitor ng CRT, ang liwanag ay dapat na ayusin nang maayos upang ang mga mata ay hindi mapagod mula sa pagtatrabaho. Kung hindi ito maiakma ayon sa gusto mo, sulit na subukang ayusin ang kalinawan. Ang balanse sa pagitan ng kalinawan at ningning ng screen ay ang susi sa malusog na mga mata kapag gumagamit ng isang LCD monitor.
Hakbang 3
Ang mga setting ng monitor ay hindi sapat upang matanggal ang pagkapagod sa mata. Kinakailangan na sundin ang isang bilang ng mga simpleng patakaran upang maiwasan ang labis na pagkapagod sa mga organo ng paningin. Una sa lahat, ito ang distansya ng monitor mula sa mga mata. Dapat itong hindi bababa sa isang braso ang layo. Pangalawa, ang ulo ng tao ay dapat na matatagpuan nang medyo mas mataas kaysa sa monitor. Sa madaling salita, ang tingin sa monitor ay dapat na nakadirekta mula sa itaas hanggang sa ibaba.
At higit sa lahat, ang lugar ng trabaho ay dapat na regular na sanay para sa mga mata. Ang tagal nito ay 15 minuto para sa 1 oras na pagtatrabaho sa computer. Bumangon mula sa lugar ng trabaho at isara ang iyong mga mata, takpan ang mga ito ng iyong mga palad. Pagkatapos ito ay kinakailangan upang gumawa ng maraming mga paggalaw ng pabilog gamit ang mga eyeballs pakaliwa at pakaliwa. Ang pagtatapos ng pagsasanay sa mata ay dapat na madalas na pagkurap ng mga mata. Dadagdagan nito ang daloy ng dugo sa mga mata at maitutok ang mga kalamnan ng mata.
